交流分析とは

by admin

交流分析（TA）を学ぶ目的

交流分析（Transactional Analysis/TA）のめざすべきところは、１回だけの人生を 悔いのない 楽しいものにしよう！というところにあります。自分自身が本来もっている能力に気づき、その能力の発揮を妨げているいろいろな要因を取り除いて、本当の自分の能力の可能性を実現して生きることなのです。それには、自己理解と気づき・自発性・親密さの３つの能力を高めることが大切です。この３つの能力（自律性）をTAで学びながら身につけていき、よりよい人生をめざしましょう。

交流分析（TA）の特徴

  1. 内容がやさしく、具体的で理解しやすい言葉で表現されています。
  2. 人が関係しているどのような場面にも適応できるものです。
  3. フロイトの精神分析を基礎にした科学的な方法で組み立てられています。
  4. 過去と他人は変えられない、変えることができるのは「今、ここ」の自分だけであるという原則に基づいています。

交流分析（TA）で学ぶ内容 [７つのジャンル]

自我状態

これは、人間の心のしくみを分析するものです。私たちの心は、一定の法則に従って動くようにできています。その法則さえ理解できれば、今、自分の目の前にい る相手が、何が言いたいのか、何を望んでいるのか、どう行動しようとしているのかが、はっきりつかむことができます。例えば母親が、子どもに「おまえは何 を考えているのかさっぱり分からないわ！」というような嘆きは、この自我状態を理解することで解消するでしょう。また自分の心のクセを知ることで、人間関係のトラブルを事前に防止することもできます。
では、今の自分のこころを見てみましょう。
（以下のエゴグラム性格診断ホームページでチェックできます）

エゴグラムによる性格診断
※ご注意）上記性格診断は、外部団体のサイトです。

辛口性格診断
※ご注意）上記性格診断は、外部団体のサイトです。

やりとり分析

人間関係を良くするための基本の一つは、相手とのコミュニケーションをどのように進めていくかということです。話をうまく進めるということは大変難しいことですが、TAで話し合いの３つの原則を学び理解することで、すぐ応用できる対話の基本型が分かります。

ストローク

相手の存在を認める言葉や行動をTAではストロークといっています。日常の挨拶や笑顔もストロークです。「人と人との良いふれあい」とは何かを学びます。

人生の立場

私たちは日常生活で、自分または他人に対し、また何かを決定するときに、どんな態度をとっているかということを人生の立場（人生態度）といっています。種類をあげますので、おおよその内容を想像してみてください。

  1. 私もOKで、あなたもOKである。 （自己肯定・他者肯定）
  2. 私はOKで、あなたはOKでない。 （自己肯定・他者否定）
  3. 私はOKでなく、あなたもOKでない。 （自己否定・他者否定）
  4. 私はOKでなく、あなたはOKである。 （自己否定・他者肯定）

これらのタイプがどうして作り上げられていくのか、また、できるだけOK-OKのタイプに近づくためにはどうしたらいいのかを学びます。OK-OKの生き方をTAでは理想と考えています。

ゲーム

TAでいうゲームとは、人間関係のトラブルをいいます。TAでは、ゲームの定義を次のように考えています。ゲームとは、必ず不快な結末になることが分かっているのに繰り返しやってしまう行為です。しかも、やってはいけないと思いながら、知らず知らずに引き込まれてしまうものです。日常生活の中で引き起こされる、様々なトラブルは、このゲームの心理のしくみを理解しない限り繰り返されます。なぜ人はこのような心理になり、トラブルを起こしたり、また巻き込まれるのか、そして、このようにならないためにはどうしたらいいかを学びます。

時間の構造化

時間の使い方の上手か下手かが、その日が楽しい一日か嫌な一日かの決定要因となります。
生きがいのある豊かな人生のために時間の使い方について学びます。

人生脚本

私たちの日常行動は、人それぞれ特有の同じパターンで繰り返されています。例えば、ものごとをするのに、いつも完全でなければ気がすまない人や、なぜかセ カセカと急いでいないと気がすまない人もいます。私たちは、育てられた環境によって作られた行動パターンに縛られた行動がなかなか止められません。このよ うな現象を引き起こすのをTAでは、「人生脚本」といいます。自分の人生の主役は自分であり、その人生のシナリオは自分で作っています。これからの人生を悔いないように生きるためには、どうしたらよいかを学びます。

交流分析（TA）を勉強してみたい方へ

交流分析について興味がおありの方、さらに詳しく勉強してみたい方は、

  • 支部主催の公開講座、セミナー
  • 各地区にあるTA教室
  • テキスト『交流分析入門 －自己を知り、自分を成長させるために－』（1,050円）

などで学習を深めることができます。
詳しくは、当支部事務局、またはお近くのTA教室までお気軽にお問い合わせください。